Viva Melhor

Como tudo acontece!

Comer bem é essencial ao seu bem-estar, a Casa dos Frescos deixa-lhe aqui alguma dicas.



1

Coma bem

A alimentação é a base de tudo. Comer bem é essencial. Devemos fazer 6 refeições por dia - um bom pequeno almoço rico em frutas e cereais, um snack a meio da manhã, um almoço rico em proteínas, um pequeno lanche a meio da tarde, um jantar mais leve e por fim uma ceia ao deitar.

2

Beba mais água

A água é o líquido indispensável para manter a saúde, a beleza e o bem-estar. Problemas como pele seca, cabelos fracos, inchaços, hipertensão e cálculos renais podem ser evitados com a ingestão de 2 litros de água todos os dias. Além disso, a água é um forte aliado para quem deseja emagrecer, pois o seu consumo induz a sensação de saciedade.

3

Faça mais exercício

Para obtenção dos benefícios da atividade física deve de fazer no mínimo 30 minutos de exercício diário (que pode ser uma simples caminhada) durante 4 ou mais dias por semana. Seja mais activo(a): vá a pé para o local de trabalho, utilize as escadas em vez do elevador, passeie com o cão, ande de bicicleta, ou realize qualquer outra actividade física que seja do seu agrado.

4

Durma melhor

Uma boa noite de sono aumenta a capacidade de concentração, memória, raciocínio e ajuda a mente a ser mais eficiente. O sono adequado melhora o humor,reduz a ansiedade e aumenta a energia para as atividades diurnas. Dormir menos que 6 a 8 horas pode causar mais malefícios ao organismo do que imaginamos.

O nosso compromisso passa também pelo seu bem-estar!

Benefícios de uma boa alimentação

Controla o peso corporal:

95%

Aumenta a densidade óssea e muscular:

88%

Melhora a condição física e atlética:

75%

Melhora a capacidade respiratória:

90%

Recuperação mais rápida após exercício:

78%

Carne

Rica em selênio, substância que tem um grande poder antioxidante e que ajuda a blindar a glândula e ainda atua na conversão da hormona tiroidal T4 em T3 nas células do nosso corpo, ou seja, a sua falta pode trazer sintomas de hipotireodismo ao corpo.



Peixe

Os principais benefícios de comer peixe são melhorar a memória, a concentração, prevenir doenças cardiovasculares e aumentar as ações anti-inflamatórias porque o peixe é rico em omega 3 que é um componente importante para todos estes processos.

Leite e derivados

São importantes no desenvolvimento do organismo como proteína, sais minerais e gordura, na adolescência promovem o crescimento, a massa óssea e endócrina, e para pessoas idosas é fonte de cálcio, essencial na manutenção da integridade dos ossos.

Frutas e Legumes

Por terem uma elevada concentração de nutrientes protetores e reguladores, mas com baixo valor energético, estes alimentos revelam-se aliados essenciais para a prática de hábitos alimentares saudáveis e para planos alimentares destinados à redução de peso.

Organic Food

Estamos presentes todos os dias na vida dos nossos clientes com o nosso compromisso de qualidade, frescura, bem-estar e proximidade. Fazemos parte dos momentos mais importantes das famílias angolanas e oferecemos o melhor que a vida tem.

Testemunhos

  • Maria Augusta

    Esta loja tem de tudo e muitos produtos que não se encontram em mais nenhuma loja. Adoro fazer compras na Casa dos Frescos e agora abriu uma mesmo aqui ao lado de minha casa :).

  • 1
  • 2
  • 3

Contactos

 Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo.
  +244 914 521 405
 +244 222 327 313
 Rua Gregório José Mendes, 76 Luanda

Siga-nos aqui